隔夜酸奶燕麦杯，拯救手残党的营养早餐，健康又美味！

众所周知，燕麦是一种很健康的食物，常常在健身餐、减肥餐中出现。在饮食中加入燕麦，可以有效平稳血糖，控制体型，并且燕麦富含膳食纤维，有助于清理肠道垃圾。

隔夜燕麦是一个简单而美味的燕麦做法，不需要开火，操作特别简单！搭配酸奶、干果等，酸酸甜甜，奶香+谷物香，美味十足，而且营养也很全面。

步骤一：

准备材料：燕麦、酸奶、容器（最好是有盖子、可以密封的）

我直接用的混合果干燕麦，如果没有，普通的纯燕麦也可以，吃的时候加一把蔓越莓或者葡萄干，同样很美味！新鲜水果也可以~

步骤二：

在容器底部放一层燕麦，然后倒入酸奶，再放一层燕麦、酸奶......以此类推

步骤三：

放入冰箱冷藏一夜

到这里，制作的步骤就已经完成啦，是不是超级简单？第二天早上起床，隔夜燕麦就可以吃了~燕麦吸收了水分，变得软软的，但还保有嚼劲；同时酸奶变得更加浓厚，加上果干的酸甜，满分！节省了做早饭的时间，上学、上班就不用那么仓促了~

胃口小的女生，吃这样一杯/碗酸奶燕麦，基本就可以了，如果觉得吃不饱，再加两片土司，更加满足咯~

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