牛奶黄瓜香蕉榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶黄瓜香蕉榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶黄瓜香蕉榨汁

功

补充营养、增加饱腹感

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

牛奶黄瓜香蕉榨汁营养丰富，且比较容易消化吸收，口感较好，牛奶黄瓜香蕉榨汁具有补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A以及磷、钙、钾等营养成分，黄瓜中含有较多的水分以及维生素C、钾元素等。香蕉中含有蛋白质、糖分、粗纤维以及钙、磷、铁等营养物质，牛奶黄瓜香蕉榨汁可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、增加饱腹感 牛奶黄瓜香蕉榨汁后含水量较多，且还含有纤维素等成分，易吸水后膨胀，机体摄入后可增加饱腹感，有助于缓解饥饿。 不宜同食 1、咖啡 牛奶黄瓜香蕉榨汁不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，可对胃肠道造成刺激，从而可能影响胃肠道功能，造成腹泻等不适。 温馨提示

牛奶黄瓜香蕉榨汁含有大量蛋白质，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

1、榨汁 将黄瓜洗净后切块，香蕉去皮切块，然后将牛奶、黄瓜、香蕉一同放入料理机中榨汁，制作好后即可食用。