黑咖啡对人体健康有害吗

生活中正常喝黑咖啡通常不会对人体健康有害，适当饮用可以提神醒脑、促进代谢、辅助减肥等，但需要注意不要在睡前饮用。

1、提神醒脑：黑咖啡是指不添加其他成分的咖啡，其中含有较多咖啡因，有兴奋神经中枢的作用，适当饮用可以帮助提神、缓解疲劳、集中注意力等。

2、促进代谢：黑咖啡中的咖啡因可刺激大脑皮层，促进机体血管扩张，还具有一定的利尿作用，可使人体新陈代谢加快。

3、辅助减肥：黑咖啡可以促进胃肠蠕动，帮助排便，在饭前饮用还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，因此可以达到辅助减肥的效果。

但如果长期大量饮用，或者在睡前饮用咖啡，则容易对身体造成不良影响。另外，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人，以及患有睡眠障碍、胃肠道疾病、心血管疾病的人群，不建议喝黑咖啡，否则也可能会影响身体健康。

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