《全景健康说——卫生与健康》教您如何中医养生保健！

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欢迎收看《全景健康说——卫生与健康》系列节目。本期节目我们将为大家介绍关于中医养生保健的知识。

《全景健康说——卫生与健康》是一档以传播健康知识，提高群众文明卫生意识，倡导健康生活方式为目的；以讲科学，传知识、防疫病、改陋习、树新风，倡导健康文明生活方式为主题；以提高居民健康知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节目。

说到中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

中医养生方面的知识：“中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。”

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断的提高，各种疾病也接踵而至。“关爱健康，关心生命，善待自己“已经成为当今社会人们最为关注的事情之一。跟我们健康的生活方式与行为密不可分，对于这方面我们又该怎么做呢？

对于这方面呀，首先要保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。起居有常，顺应自然界春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食。饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。

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