喝酸奶的时候加几样东西，瘦成一道闪电

喝酸奶的时候加几样东西，瘦成一道闪电

1，酸奶+绿茶，减肥防辐射，这主要由于酸奶和绿茶粉都有加快脂肪消耗的功效，所以两样加起来效果就更加好了，绿茶降脂减肥，防止心脑血管疾病。防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。

2，酸奶+香蕉，润肠通便，营养互补，排毒减肥，酸奶和香蕉一起吃，可以起到营养互补的好处，两者同时食用，不但口感好，能补充足够的营养元素，香蕉所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收，能促进肠胃蠕动，促进排便，酸奶也有一定的润肠功效，所以两种食物一起食用，可以起到润肠通便，缓解便秘的功效。香蕉含大量水溶性植物纤维，能促进排便，而酸奶中含的自然活性菌对排毒有帮助，所含的B族维生素是燃脂的重要元素，次外酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，这些元素能促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有利于减肥瘦身。

3，酸奶+黄瓜，酸奶天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。黄瓜，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；还有顺发亮甲、醒酒防中毒、美容护肤、清口气，益肾脏、排毒防便秘、补充维生素、预防糖尿病、降脂稳压减轻关节炎和痛风疼痛等的功效。两者一起吃效果贼好。

身边的这些美味减肥你学到了吗，越吃越瘦一起来吧。

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