被追问100次的减脂酸奶秘方，拿走不谢！

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水果跟酸奶简直是绝配，比方说牛油果，单吃没啥味道，但跟酸奶一起搅打成奶昔就很好喝，而且我觉得蔬果和酸奶对健身人士也很友好，很多水果都会有排毒促便的功效。 每次我在忍不住想喝奶茶的时候，就会用水果+酸奶搅拌成奶昔的方式来替代，因为这样不会发胖，也更健康有营养。 这次分享的食谱都很容易，把酸奶跟切块的水果一起搅打成泥就可以啦，为了拍照好看我还装饰了很多水果。 低糖养颜：牛油果+酸奶+猕猴桃+蓝莓 牛油果的含糖量很低，对减肥人群也很友好，而且又有美容护肤的功效。 ❤️健胃排毒：小番茄+燕麦+坚果 多吃小番茄能起到健胃排毒的功效，跟酸奶结合在一起的颜色粉粉的，就很好看，哈哈。 促进排便：芒果+酸奶+燕麦 芒果里面含有大量的纤维，可以促进排便，经常便秘的朋友可以试试看哦。 预防肥胖：紫薯+酸奶+蓝莓 紫薯里面的膳食纤维也很丰富，用它来代替主食还能预防肥胖，我有时候就会选择用紫薯做晚餐。

# 节后减脂日记

# 这么吃，才健康

创建时间:2021-04-01

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