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正确喝酸奶减肥法三天减六斤的快速减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 17:30

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正确喝酸奶减肥法三天减六斤的快速减肥法

在早上搭配早餐喝一杯酸奶、午餐之前、饭后的两个小时以及睡前喝一杯酸奶都可以轻松达到减肥的效果。

减肥是许多爱美人士正在进行的变美项目，想要减肥就必须要正确的方法辅助才可以，利用酸奶的特性来减肥是个非常好的方法。在早上搭配早餐喝一杯酸奶、午餐之前、饭后的两个小时以及睡前喝一杯酸奶都可以轻松达到减肥的效果，在日常还可以进行有效的体育锻炼来两者结合，效果更佳。

　　酸奶减肥法：

　　1.早餐喝酸奶减肥

　　酸奶是早餐打造的黄金搭档，空腹喝酸奶，很容易刺激肠胃，而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化，就被吸收排出体外，所以喝酸奶前，最好是先吃点东西。

　　2.早餐午餐之间喝酸奶减肥

　　午餐前很多人都感到十分的饥饿，这个时候可以喝一杯酸奶，一来能补充能量，而来能加强饱腹感，防止午餐的时候大吃大喝，无形中控制了食欲。

　　3.饭后2小时喝酸奶减肥

　　饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。

　　4.睡前喝酸奶减肥

　　晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果想吃东西的话，建议用酸奶代替高热量食物，这样比较容易消化，不会对胃部造成任何负担。

　　减肥需要正确的方法，千万不要进行节食，会导致肠胃功能手受损，容易引发病症。