喝乳酸菌饮料的好处与坏处

现在人们大多会饮用乳酸菌饮品，而且这类饮料也是越来越多。那么，喝乳酸菌饮料究竟有什么好处与坏处呢?下面水果罐头批发商小编就为大家介绍一下吧。

喝乳酸菌饮料有什么好处

补充能量

根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。

调节肠道菌群

乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性。

喝乳酸菌饮料的坏处

乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。

以上这些就是小编介绍的关于喝乳酸菌饮料的好处与坏处的内容，希望能够帮助到大家。

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