说到夏季，应该是每个女人又爱又恨的季节。一方面，它是每个爱美女性展现自己迷人魅力的季节，另一方面，它又让形体管理的细节缺陷被无限放大化。
本宝当然懂大家的焦虑——谁不想带着马甲线、一字肩、流畅的腿部线条、紧实又没有赘肉的小蛮腰出街，秒杀一堆人的相机呢？
于是大家一个劲地减肥、塑形，但有个细节会让大家的其他努力付诸东流。
那是什么呢？
聪明的朋友也许已经想到了！没错，就是手臂！
手臂，正确来说是手臂的内外侧——肱二头肌和肱三头肌，是让每个女人谈起来都哀嚎一片的存在。
胸前二两肉尚且是性感的标志，手臂的这两坨肉，是谁都不想要它的。何况这两坨肉直接影响了大家想美美清凉过一夏的目标。
首先，让我告诉大家，这两坨肉是怎么回事！
理想型的手臂审美，手臂外侧的线条感，应控制肩膀外侧即三角肌中束的凸起，减少粗壮感。手臂内侧前后两面的线条延伸，需紧实不松散。
整体视觉效果，应达到平滑延展，紧实无明显凸起。
断臂的维纳斯之所以出名，全凭这一双残缺的大臂，让它丢失了让人浮想联翩的纤纤细手也依旧瞩目。
试想想，哪怕你拥有了马甲线、小蛮腰和翘臀，也无济于事——衣橱里的吊带、一字肩可是一件都穿！不！上！
常言道：“最难减的不是脂，而是这凹凸不平的手臂肌肉！”
排除一部分人天赋异禀，拥有一双纤细、结实的手臂以外，抖动起来的拜拜肉、金刚芭比般粗壮的手臂、压根使不上力气的肌无力手臂是不同年龄段的女人都存在的烦恼。
人家是美美美地穿着一字肩和吊带的衣服出门浪荡！
而拥有着拜拜肉/蝴蝶肉的同学们只能黯然落泪：别人怎么练的那么好，我怎么手臂就这粗壮！
Ficat来告诉大家，常见的关于手臂的问题，都是什么类型的吧~
拜拜肉
何谓拜拜肉？它还有个好听的名字叫蝴蝶肉。拜拜肉，顾名思义就是和人打招呼时时候手臂肌肉跟随动作甩动，尤其是做“拜拜”时，动作更甚。
想拥有一双修长线条又够美丽的手臂，光练肱二头肌、肱三头肌对于这样顽固的肌肉来难度不小——肌肉过分松弛。
金刚芭比
金刚、芭比这两个属性迥异的词能在一起出现？拥有这类型手臂的人数量更加多。
这类型手臂最让人头疼的是，手臂的肌肉过于紧实，以至于锻炼起来让人头疼。
紧实的手臂肌肉先要拥有足够的柔韧度才能谈论纤细的问题。但事实上，柔韧性的训练也极有可能让手臂看起来更粗壮。
肌无力
如何判断自己是否是肌无力？买个矿泉水吧！拧不开就是肌肉无力。拧得开的话——再换一瓶。（手动狗头）
这类型的手臂训练起来比金刚芭比还要烦人：长期让肩颈代偿，使手臂内外侧呈现出借力的情况。
手臂线条不仅不好看，耸起来的肩背让人看着脑海只有一个词：虎背熊腰。想拥有好看的手臂线条，还得先学会控制肌肉才行。训练难度……无疑大大大大得多了。
那么，如何消除这坨让人烦躁不安的肉肉，穿上心爱的小吊带、一字肩出门享受热情和清凉并存的夏天呢？下期告诉大家哦~返回搜狐，查看更多
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