肌肉型肥胖怎么减？肉很紧
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您好，想要 减肥 ，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
泥诗桃_X0UT 2014-12-27 20:05
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没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出，只在皮下，不损伤身体任何脏器，对身体是没有危害的，对于很胖的人来说，吸脂不但对身体无害，还利于身体健康。
你说的很对，这是典型的 缺钙 表现。也说明你的锻炼使你的小腿很健美。我建议你可以多做 游泳 、体操、引体向上或者健美运动、勤泡温水澡或者温泉澡应该能够使肌肉变软，适当补钙，坚持服用盖中盖应该能够解决 腿抽筋 问题。
