6个月，遇见更美好的自己——“吃动平衡 科学减重”活动完美收官

随着我们生活水平的不断提高，肥胖人群也越来越庞大，与脂肪同时到来的还有各种慢性疾病发病率的上升，如老年肥胖易伴随三高、心脑血管等疾病。

很多人意识到了肥胖的危害，却苦于不知道科学的减肥方法，不易坚持等因素，减肥对大多数人而言都成了一个大难题。为倡导全民健康的生活方式，传播健康生活理念，培养健康的生活习惯，今年5月诸暨市疾病预防控制中心联合诸暨市第五人民医院开展了一场“吃动平衡 科学减重”活动，在全市招募了217名减重队员，希望通过合理饮食管理，科学的健身、健步走、瑜伽等运动方式，让大家养成健康的生活习惯，以达到健康体重。

自五月中旬发布召集令后，活动便受到广大市民的关注，工作人员非常认真的对待每一位参与者，为他们进行了完整的体能测试与前期的基本信息调查，根据收集到的数据把参与者分成十人一组的减重团队，每组设有一名指导员，负责干预及记录队员的饮食及运动情况。

6个月来，活动方共组织了36场线下活动，其中包括各类基训课15次，瑜伽课6次，爬山活动6次，健走活动3次，皮划艇活动2次，营养课堂4次，创造了多样化的健康活动。其中活动启动仪式及“百人瑜伽——我与瑜伽有个约会”接受了诸暨电视台采访，引起了一定的社会关注。

除了线下的健康活动，还有线上的专业指导和答疑，每周专业健身教练员会按计划推送具体的“每周一练”训练项目，解答队员提出的关于运动和饮食方面的疑惑。队员们则需把每天的饮食、运动情况打卡至微信群，大家在群里相互监督，共同进步。

经过了6个月的坚持与努力，有203个参与者顺利完成了此次减重活动，183人参加了活动结束后的复测，其中体重下降139人，维持不变25人，体重增长19人，共计减重410.3公斤，平均每人减重2.24公斤，体重下降百分比3.37%，共计腰围减少622.9cm，平均每人腰围减少3.4cm。

参与者纷纷表示，在6个月的“吃动平衡 科学减重”活动中，感受到了很多正能量，懂得怎样健康美味的吃饭，养成了运动的好习惯，还结交到很多积极向上的新朋友，自己在减重的同时还改善了身体状况，增加了自信。

希望通过此次活动，能让广大市民朋友能重视自己的体重问题，认识到肥胖对健康的诸多影响 ，提前做好预防，减少慢性疾病的发病率！

减脂成果榜：

序号

姓名

最初体重

（kg）

最终体重

（kg）

变化

（kg）

1

俞*哲

98.6

76

22.6

2

朱*昊

88.6

74

14.6

3

冯*儿

68.9

58.9

10

4

黄*芳

86.5

76.5

10

5

郭*娜

76.7

67

9.7

6

姚*飞

68

60

8.0

7

黄*娟

57.3

50

7.3

8

傅*炯

82.3

76

6.3

9

朱*凤

88

82

6.0

10

袁*香

69.3

64

5.3

*因数量较大，此表只列明减重前十人员。

部分活动照片：

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