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燕麦片的功效和作用

来源:泰然健康网 时间:2024年12月08日 18:35

燕麦片是一种由燕麦粒轧制的一种食品,外形呈扁平状,大小相当于黄豆粒,一半煮熟食用,煮熟后高度粘稠,微甜,有比较高的营养价值,含有丰富的营养元素,食用燕麦片,可以补充人体所需要的微量元素,改善人体体质,提高免疫力。那么,食用燕麦片具体有哪些功效和作用呢?

燕麦片的功效和作用

一、服用燕麦片的功效和作用

1、对于胆固醇较高的中老年人,长期食用燕麦片,可以起到对于心脑血管病一定的预防作用。

2、患有糖尿病的,身形脚胖的,食用燕麦片,可以起到比较好的降糖、减肥的功效。

3、老年人出现大便干燥,便秘时,食用燕麦片可以起到缓解便秘的作用。

4、燕麦片含有大量的微量元素,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

二、食用燕麦片时应该注意的事项

1、燕麦片每天食用的良不宜过多。

2、消化系统有问题的患者,或者肠胃不好的,不宜过多的食用燕麦片。

3、香味太浓的燕麦片不宜食用,因为含有大量香精,对人体不好。

4、选择速食燕麦片时,需要选择特有形状的产品。

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