怎么才能调理成易瘦体质

患者想要调理成易瘦体质，可以通过饮食方面、生活调理、适当运动等方面来帮助患者调理成易瘦体质，具体操作如下：

1、饮食调理：建议患者一定要合理膳食，将碳水化合物、蛋白质、蔬菜、水果等食物合理搭配，碳水化合物要少吃但不能不吃，蛋白质的量也不要吃太多，否则身体里蛋白质的负荷过重，容易引起其他的问题，蔬菜和水果建议要多吃，例如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。尽量避免患者暴饮暴食，改掉挑食的恶习惯。

2、生活调理：患者在睡觉前两到三个小时，尽量避免进食，养成良好的生活习惯，每天定时称重，时刻保持体重标准，尽量早睡早起，避免熬夜，否则会影响新陈代谢。

3、适当运动：建议患者吃完饭之后，避免久坐，平卧，可以进行一些体育锻炼，如散步，深蹲等。都可以帮助患者调理成易瘦体质。

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