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绿茶喝多了有什么好处和坏处

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 19:03

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

绿茶喝多了有抗氧化、提神醒脑、降低血脂、减肥瘦身、预防口腔疾病等好处和失眠头痛、消化不良、贫血、焦虑抑郁、肌肉颤抖等坏处。如果喝多了出现不适或其余症状，应及时就医。

一、好处

1、抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，预防多种疾病。

2、提神醒脑：绿茶中的咖啡碱能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，使人感到精神焕发。

3、降低血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于预防和治疗高血脂。

4、减肥瘦身：绿茶中的咖啡碱能够加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。

5、预防口腔疾病：绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，可以预防口腔疾病，保持口腔健康。

二、坏处

1、失眠头痛：绿茶中的咖啡碱能够刺激中枢神经系统，过量饮用会导致失眠、头痛等不适症状。

2、消化不良：绿茶中的茶多酚能够加速人体新陈代谢，过量饮用会干扰消化系统功能，导致消化不良、胃痛等不适症状。

3、贫血：绿茶中的鞣酸会影响铁的吸收，长期大量饮用绿茶，容易导致贫血和缺铁性贫血。

4、焦虑抑郁：过量饮用绿茶容易导致心神不宁、情绪波动等问题，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

5、肌肉颤抖：过量饮用绿茶容易导致肌肉颤抖、抽筋等不适症状。

日常生活中需要注意适量、适时，并针对自身状况调整饮茶方式，以充分利用绿茶的保健功效，同时避免产生不良影响。