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孕妇能吃红豆米饭吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 19:06

　　孕妇的身体健康非常重要。因为只有孕妇的身体健康了才能够孕育出一个健康聪明的宝宝。孕妇孕期内一定要特别的注意自己的饮食，这是很多人都知道的事情。如果孕妇饮食上不注意的话，就比较容易出现问题。那么孕妇能吃红豆米饭吗？

　　一、怀孕到底可以吃红豆粥吗？

　　红豆内含蛋白质、铁、维生素等等，都是怀孕期间所需的营养，建议五谷杂粮都要摄取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等等，可以混合一起做饭、做粥吃。这样能保证宝宝筋骨发育很好!

　　1、红豆属于豆类，而怀孕期间，一些豆制品和奶类是很必须的，像豆腐等都是可以吃的，但是，要注意量的把握，毕竟什么东西吃多了，都不是很好;

　　2、红豆富含蛋白质和多种维生素，而且铁的含量也是相当的丰富，而这些也是孕妈妈们所需要摄取的营养，像小米、玉米等杂粮，都是可以适当食用的，还是那句话，要注意量的把握，使他们发挥最好的作用;

　　3、孕妈妈在怀孕后期极易出现水肿脚气现象，而适当食用红豆还能治脚气呢;红豆有利于通乳，孕妈妈适当服用不是坏事哦，哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

　　红豆的优点还有很多，孕妈妈们可以根据自身的情况选择食用。不仅可以吃红豆粥，夏天很热的时候还可以喝点红豆汤解暑，但是不能放太多糖，千万不要不能冰镇后喝，因为孕妇吃太多凉性食物是对胎儿发育不利的。

　　二、红豆粥怎么吃好？

　　补血养心红豆粥的做法

　　主料

　　适量的红豆和大米，大米不宜过多。

　　做法

　　1、取红豆和大米，比例为2：1。

　　2、新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净。

　　3、把所有准备好的材料都放进锅中，添加一些水。

　　4、煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可。

　　红豆米饭其实就是我们平时常见的红豆粥。其实红豆是一款非常不错的补血养心的食材。如果作为一名孕妇，你想要让自己的身体更加健康，想要让宝宝更好生长的话，你最好是积极遵照本文所讲的方法来积极食用红豆粥才好哦。

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