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生活科普：为什么会打嗝？老是打嗝怎么办？教你好方法！=

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 19:07

老是打嗝怎么办？

相信大家都有打嗝不止的经历。打嗝，虽然不是什么病，但一直打嗝，总有种让人哭笑不得的感觉。时间稍长，就让人很恼火了。下面跟大家分享关于打嗝的健康知识。

什么是打嗝？

打嗝又称呃逆，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。简单的说就是进入胃里的空气过多，上冲咽喉而致喉间呃呃连声，声音短，频率高的一种不能自制的行为。

需要区分的是，胃中气体上出咽喉所发出的声响如果长而缓，则为嗳气，也是胃气失和而上逆的一种表现。它主要是吃的过饱导致的，通常称为“饱嗝”。

为什么会打嗝？

一般来说，打嗝是一种胃气失和的消化性症状，一段时间后自行消失。但如果持续不停地连续几天打嗝儿，就可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤的症状，应及时去医院进行细致的诊治。以下仅针对偶尔出现的打嗝现象进行说明。

打嗝通常是由消化不良所引起，那哪些习惯容易导致消化不良呢？

消化不良症状的日常生活因素通常包括三个方面：一是心理和精神的不良应激；二是不良饮食习惯，包括刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）和不良饮食习惯（包括吃的过饱、空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等）；三是环境温度的影响。

夏天大家都有吃冷饮或者冷冻瓜果的习惯，部分朋友会发现，吃完生冷食物后，就容易打嗝。此外，喝饮料太多，吃饭过快等，都容易吸入过多的空气而导致打嗝。

打嗝了怎么办？

1、尽量屏气，多屏几次，一次约在15~25s即可，屏上3~5次即可见效。

2、让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。

3、婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

4、在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。

5、吃一匙糖，干吞（不配水），可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

6、打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

7、打嗝时，用拇指指腹重力按压内关穴5-10分钟，如果依旧打嗝不止，可用牙签刺激或艾灸内关穴6-15次，打嗝自会停止。