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全麦面包,功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 19:15

面包相信很多人都非常喜欢吃，面包中有一种全麦面包，是用全麦粉制作而成的，相对于一般的面包来说，全麦面包吃起来口感不是那么好，但是对我们的健康更好。那么，全麦面包的功效有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、全麦面包的功效

2、全麦面包多吃有什么坏处

3、全麦面包和普通面包的区别

减肥：全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。

预防糖尿病：全麦面包含糖量较少，是一款适合高血糖人群适合食用的食品。

预防动脉粥样硬化：全麦面包B族维生素丰富，而且含有丰富的营养素，对于预防动脉粥样硬化有一定疗效。

经常吃全麦面包是可以的，没有什么坏处，对身体有一定的好处的。

全麦面包含有维生素B和粗纤维，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果，同时可起到调节肠道，促进排便的作用。但是一般长期单一饮食可能会伴有营养不均衡，一般建议饮食均衡，全面比较合理。

全麦面包拥有丰富的纤维，高纤维食物比较容易填饱肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，减低热量的吸收，吃全麦面包比吃白面包更有助健美，比较容易达到减肥效果。

全麦面包是用全麦粉代替了部分面粉烤制出的面包，由于含有麦麸，比较粗糙，颜色也不白。

与普通面包相比，全麦面包消化吸收的时间较长，因此能量释放就比一般面包来得持久。