减脂期必吃全麦面包推荐，健康又美味

减脂期必吃全麦面包推荐，健康又美味！
全麦面包大揭秘
从今年3月开始减脂，体重从58kg降到了现在的50kg左右，BMI稳定在17.5以下已经4个月了。减脂期间，饮食和健身都需要极大的意志力。所以，我决定在这里分享一些减脂期间的好吃的全麦面包，希望能鼓励到同样在减脂的小伙伴们！
全麦面包的优缺点
全麦面包是用没有去掉外皮和胚芽的全麦面粉制作的。虽然它的热量不算特别低，但吃相同热量的全麦面包更管饱，GI值也更低。而且，麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，营养价值丰富。不过，全麦面包的质地比较粗糙，口感不佳，容易发霉变质。市场上全麦面包的真假也难以分辨。
全麦面包推荐
吐司和不带馅儿的欧包是不错的选择。毕竟都要减脂了，再加进去乱七八糟的馅料和起酥油就没必要了。吃多了慢慢就能感受到全麦的香气，空口吃都很香，这是真的哈哈哈。
中年少女厚切全麦纤维
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
价格：¥2.5/片
重量：55g/片
热量：193kCal/100g
包装：2片一包
评价：100%全麦，无限回购的一款，只要橙色软件上搞活动就要囤起来。
橡木盾全麦吐司
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
价格：¥1.6/片
重量：38g/片
热量：204kCal/100g
包装：2片/袋
评价：100%全麦粉，表面有芝麻，口感好。
红茶吐司
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
价格：¥1.6/片
重量：38g/片
热量：218kCal/100g
评价：红茶粉含糖，但真的好好吃。
肌肉小王子全麦吐司
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
价格：¥3.6/片
重量：60g/片
热量：131kCal
评价：表面有芝麻，口感好。
七年五级芝麻款全麦面包
⭐️⭐️⭐️
价格：¥1.3/片
重量：43g/片
热量：228kCal/100g
评价：全麦粉+小麦粉，比较适合刚开始食用，慢慢适应全麦口感，表面有芝麻，这款吃起来很香。
低卡博士小钢板1.1
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
价格：约¥2/片
重量：60g/片
热量：188kCal/100g
评价：100%全麦粉，单片包装，但比较容易变质，口感比较粗糙。
至尊版：捷森
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
价格：¥9.9/包
重量：500g/包
热量：192kCal/100g
评价：味道感人，初期真的是一口都吃不下，买多少扔多少，现在吃习惯了全麦面包也渐渐接受了捷森，是目前可靠的热量表里最低的，饱腹感很强。

希望这些推荐能帮到正在减脂的小伙伴们，大家一起加油吧！

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