过多脂肪的危害有哪些

核心提示：脂肪是人体必不可少的一个组成部分，适量的脂肪有利于身体健康，但是由于不良的饮食习惯，再加之平时不喜欢运动，因此很多人出现了体内脂肪存积过多的情况，而这却会给大家带来比较大的危害。那么，过多脂肪的危害有哪些呢？一起来看下面的介绍。

过多脂肪的危害有哪些？脂肪是人体必不可少的一个组成部分，适量的脂肪有利于身体健康，但是由于不良的饮食习惯，再加之平时不喜欢运动，因此很多人出现了体内脂肪存积过多的情况，而这却会给大家带来比较大的危害。那么，过多脂肪的危害有哪些呢？一起来看下面的介绍。

过多脂肪的危害有哪些

1、影响外在美观：若身体内堆积过多脂肪的，久而久之就会形成水桶腰、将军肚等，慢慢地会继而引发粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖。这样就会给外在美观带来一定的影响，甚至会影响人的自信。

2、容易引起便秘：若身体内的脂肪含量太多，比如厚达3-8厘米的内脏脂肪，往往就会不断挤压肠胃，甚至会严重影响消化功能，在此时若不及时控制，就可能会引起便秘，从而不利于身体健康。

3、诱发众多疾病：据相关研究表明，当大量内脏脂肪无处堆积时，就会直接进入血液，慢慢地就会引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾。需要大家引起重视的是，会增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。肝脏长期被内脏脂肪包围，又会引发脂肪肝。对人体健康的伤害是极大的，这要引起大家的重视，尽量将体重控制在正常的范围内。

过多脂肪的危害有哪些？综上所述，过多脂肪会影响外在美观、容易引起便秘以及诱发众多疾病等，其危害性是比较大的，而体内脂肪过多的原因主要是摄入能量大于消耗、不好的生活习惯等，比如生活中贪吃或爱吃肉、糖果等高热量食物会造成摄入过多热量，导致肥胖。另外平时不爱运动，三餐不规律，也易引起肥胖。除此之外，也与遗传因素有关。建议大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，不可以暴饮暴食，多做运动等。

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