首页资讯过度节食的6大危害，别再让畸形审美伤害你的身体了！

过度节食的6大危害，别再让畸形审美伤害你的身体了！

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 19:36

今天一早，爆出了一则令人沉痛的新闻。一个b站小up主因为酮体酸中毒在自己的出租屋去世，疑似是因为节食过度。

可让人难过的是，他并不是因为保持身材去节食，而是根本没有生活费，所以经常处于吃不饱的状态。

这个up主的死讯在网络上引起了轩然大波，很多网友在同情他的同时，也表示很震惊，没想到在21世纪还有人会为食物发愁。

也确实，随着社会的发展，我们的生活条件越来越好，大多数人早就解决了温饱问题，就算有人饿肚子，那也是因为要保持身材，在节食减肥而已。

虽然这些节食减肥的人跟那个up主的节食原因不同，但是一旦节食，尤其是过度节食，他们对身体的损伤程度却是差不多的。

今天健康一线就给大家科普6个过度减肥的危害，希望可以给已经在节食减肥或者准备节食减肥的朋友一个警示，尽早选择健康的减肥方式。

危害一、酮体酸中毒

过度节食之后，摄入的食物能量不能够满足身体消耗，身体就会自行分解体内的脂肪和蛋白质，这样会造成代谢物中的酮体增加，酮体积累到一定程度，就很容易酮体酸中毒。酮体酸中毒后人体的各个部位都会出现一定程度的损伤，比如腹痛、恶心呕吐、头晕、嗜睡等。

危害二、脱发

脱发已经是九零后老生常谈的话题了，现在的年轻人爱熬夜、爱吃油腻食品，再加上各种电子设备的辐射，就算不节食，头发也已经越来越少了。

节食过度的话，人就会营养不良，头发得不到足够的营养，代谢异常，自然也就脱得多了。

所以我们平时要注意均衡饮食，不能一味追求低卡，要多吃有营养的食物。

危害三、月经不调

很多女生都反映，节食减肥之后月经不来或者不准时了，这是身体给你的警告，表示身体已经严重营养不良，导致内分泌失调了，

危害四、身体代谢下降

节食减肥的人都有这个感觉，一旦恢复正常饮食，身体会胖得更快，甚至到最后会比减肥前还要胖。这是因为过度节食会降低你身体的基础代谢，让你变成易胖体质，基础代谢一旦减低就很难恢复，所以选择节食减肥的朋友很一定要谨慎，不要越减越胖。

危害五、患上厌食症

长期节食会导致人体肠胃紊乱，进而伤害胃粘膜。当再恢复饮食的时候，由于胃粘膜已经受损严重，就会反胃恶心，造成进食困难，最终发展成为厌食症。

厌食症是一种非常严重的疾病，患者难以进食，身体处于低能量状态，抵抗力下降，严重时甚至会危及生命。

危害六、便秘

长期节食的人，胃内食物少，新陈代谢变低，肠胃蠕动变慢，导致我们吃下去的食物长时间无法被排出体外，在这个过程中排泄物的水分被吸收，也就造成了大便干结，出现便秘的情况。

所以减肥时我们饮食不一定要追求吃得少，只要吃对低卡饱腹的食物，就算每天吃饱，照样能瘦！