一到冬天，周围的小伙伴就要开始说：
又到了囤肉的季节了，又要长胖10斤了...
在大家眼里，好像冬天减脂会很难
因为运动的时候冷，不容易出汗
那事实上，真的是这样吗？
其实，大家是一直被健身界的毒鸡汤给骗了
汗水，是脂肪的眼泪！！？？
在这里，小编要再次强调
流汗≠减脂
为什么会流汗
出汗可分为主动出汗和被动出汗两种
比如因为气温高导致的出汗叫被动出汗
而因为运动导致的出汗叫主动出汗
对人体有益的出汗方式，应该是主动出汗
出汗的过程
主要是把体内的多余热量散发出去
在运动的时候，肌肉活动会产生大量热量
这时，体温上升
身体为了维持正常的体温
就会增加汗液分泌促进散热
而流汗的多少会取决于一个人
身体素质差异、体液含量多少及运动前的饮水量
所以，出汗只是一种降温机制
吃着火锅流的汗也不少，你还觉得这样能瘦？
出汗可以减重吗
在大量出汗后，人体处于缺水状态
这时候上称，体重会变轻
但这个大多是体内水分重量的减少
一旦补充水分后，又会恢复
2013年底，运动科学家RossEdgeley做过一个测试
他通过蒸桑拿，穿着暴汗服跑步，服用利尿剂
等脱盐方式大量排水、排汗
一天之内减掉了12公斤！
最后，他又喝下了大量含有电解质的水
几天之内迅速回到了自己的正常体重
所以，不要被体重计上的数字给迷惑了
健康减脂除了要规律的运动外
饮食也是占了很大一个因素
选对食材、会吃也是一门学问
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