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酸奶里的益生菌越多越好?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月08日 19:57

酸奶里的益生菌越多越好?

【来源:沈阳晚报】

流言:

某网红酸奶宣称“每杯活性益生菌为5000亿”,几乎是每日益生菌推荐量(10亿—50亿)的100倍。这是因为酸奶中益生菌能够促进肠胃健康,添加的量越多越好。

真相:

所谓益生菌,是指从动物、植物、人体中分离出的正常菌群,经过多道工序后生产出的活菌制剂。从营养学的角度来说,益生菌有益于肠道健康,有些益生菌还能促进脂肪和糖的代谢。

但益生菌并不是越多越好,人体菌群应该保持在平衡状态。过度摄入和补充益生菌,不仅不能对人体产生积极作用,还有可能扰乱肠道环境,产生严重的负面作用,如腹胀、腹痛甚至腹泻。

本期内容来源:

科学辟谣、《潇湘晨报》、“上海网络辟谣”微信公众号、《中国消费者报》、腾讯较真、《科技日报》

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