山姆希腊酸奶：高蛋白低卡早餐新选择

山姆希腊酸奶：高蛋白低卡早餐新选择
最近在山姆会员店发现了一款新出的希腊酸奶，简直是蛋白质补充的神器！我买的是原味的，低碳水化合物、无糖无脂，每100克居然含有10克蛋白质！这还要什么蛋白棒或蛋白代餐奶昔，直接拿它当早饭，简直完美。

热量也不高，每100克只有60卡路里。之前我一直喝的是和润的那款低脂木糖醇酸奶，每100克40多卡，但蛋白质只有3.3克，而且还有食品添加剂，不太健康。

这款新出的希腊酸奶非常浓稠，浓到可以直接当酱料抹在面包上。不过个人觉得味道不是特别酸，也没什么特别的味道。在店里试了一下蜜瓜口味的，感觉也挺好，不会特别甜。盲猜葡萄味的应该最好吃。

从此以后，我的早饭应该经常是它了。做个隔夜燕麦杯，150克酸奶，加点奇亚籽和燕麦麸皮，水果放点香蕉或者冷冻莓果，粉类可以选择可可粉、豆乳粉或抹茶粉，变化组合方式非常多！一顿热量也就200大卡多一点，蛋白质含量一般在15-20克。如果想加点脂肪，可以放点坚果。饱腹感超强，不比代餐奶昔香吗！

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