家常减肥食谱 吃什么最减肥
核心提示:身体肥胖不仅会影响美观,还有可能会带来不少身体疾病,因此肥胖的朋友都想快速减肥。而我们肥胖的原因大多数都是由于饮食不当引起的,因此想要减肥也应该先从饮食上着手。那么家常减肥食谱是怎样的?
身体肥胖不仅会影响美观,还有可能会带来不少身体疾病,因此肥胖的朋友都想快速减肥。而我们肥胖的原因大多数都是由于饮食不当引起的,因此想要减肥也应该先从饮食上着手。那么有什么好方法可以吃着减肥呢?下面我们来介绍两款家常减肥食谱。
家常减肥食谱
1、青菜豆腐菌菇汤
把青菜和菌菇择洗干净,然后把豆腐切成小块放到锅里,加入适量的清水以及葱、姜等各种调料,大火煮开。煮开之后再把青菜和菌菇放进去继续煮,等到再开锅的时候就可以关火了,然后放上盐、味精等调料就可以食用了,注意盐不要放太多。这款汤品营养美味,而且具有很强的饱腹感,在吃饭之前喝了它,那么就不会摄入过多热量了。
2、荷叶粥
准备适量的粳米和少许冰糖,还有一张荷叶,把粳米淘洗干净,荷叶也洗干净切成小块,把荷叶放进锅里加上清水用大火烧开之后转为小火煮15分钟左右,把荷叶捞出来,只留下汤汁,然后将粳米和冰糖放进汤汁里,再加入适量的清水,大火烧开之后改为小火煮到米烂为止。这款荷叶粥完全可以当做主食,它可以帮助消化和身体排泄,对减肥有很好的功效。
上面就是我们为大家介绍的两款家常减肥食谱,需要的朋友们可以参考一下。减肥并不是一天两天的事,就像你不是一天两天就会胖起来一样,所以必须要坚持才可以,在饮食方面要时刻注意,高糖高油的食物坚决不能碰,不然很容易堆积脂肪。
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