5种净体减肥食谱

核心提示：许多的减肥餐单都单单只要减肥的作用，很少有既减肥又能排毒的。现在介绍这个餐单只要重复按以下餐单吃两天，可以排去积聚于体内的毒素，改善下半身水肿状况　。先进行净体餐单，再实行7日食疗，瘦身效果会更佳。

　　许多的减肥餐单都单单只要减肥的作用，很少有既减肥又能排毒的。现在介绍这个餐单只要重复按以下餐单吃两天，可以排去积聚于体内的毒素，改善下半身水肿状况 。先进行净体餐单，再实行7日食疗，瘦身效果会更佳。

　　早餐：任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯

　　午餐：任何蔬果(份量不限 )+无糖果波动一杯

　　晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

　　沙律酱会致肥 吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法，以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米 粉热量低好多，没错!如果是净食生菜不加酱汁的话。其实沙律的热量高过一碗 米饭的热量，因为伴菜的酱料很油腻，一茶匙橄榄油有40～50卡路里，而一碗青 菜却只是25个卡路里，可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻。所以下次吃沙律时 略嫌青菜味道寡的话，最好是加柠檬汁调调味，这样不会太肥而又有味觉享受。

　　喝潮州茶消脂法

　　潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶，舒一口饭气，其实这种传统饮食习惯已演 变成减肥古方，他们还会配搭健美汤和饭以加强瘦身效果。最好选饮梅子汤、金 针木耳汤、酸笋鱼汤等减肥汤水，再配食黑糯米饭、咸菜姜饭加低脂肉类，最后 当然少不了喝一杯铁观音，清一清肠胃油腻。按非正式统计，十居其九的潮州人 都是身形瘦削，也许与这个饮茶食疗不无关系，而且饮茶又是天然食疗的一种， 可试一试!

　　薏米排毒美肌

　　怕肥而对糖水敬而远之，无形中少了好多口福乐趣，其实你只要会挑会食， 就算嗜甜都可以keepfit。中式糖水选用的配料成分就有好多减肥美颜材料，比如 口感韧劲十足的薏米。它有轻泻作用，能利尿清除体内毒素和多余的水分，帮你 减肥，也有净化皮肤、治疗湿疹和皮肤痕痒的作用，令皮肤变白和细腻。下次吃 糖水时，记得叫碗薏米茶顶顶甜瘾啦!

　　西柚瘦身餐净肠排毒

　　西柚蕴含丰富的纤维和水分，可以令你很快有饱感。试行这个餐单时，你不 需要计算吃了多少卡路里，餐单材料既简单又易做，所以随时都可进行。

　　野菜排毒青汁

　　提起食药减肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至于饮减肥茶就不用怕了， 其结果只是泻肚子，这样还可因祸得福，而达到减肥兼秀身效果，不过切勿饮得 太多，否则有可能因脱水而晕倒。想安全地减肥倒不如拣这种青汁100，它由多种 野菜压榨而成，既无添加剂，又是纯天然配方，有助排出体内毒素，净化血液中 酸素，营养高到可替代正餐用。若混和水或牛奶一齐饮用，味道尚算不俗，减肥期间口淡，饮上一杯确实不错。 看到这些美味的食物是不是有点心动呢，你可以不用怕吃这个会长肉哦，这可是能排毒减肥的。快来品品吧!

（实习编辑：张利玲）

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