健康饮食都有哪些禁忌呢

概述

健康饮食对于我们每一个人都是需要的，可在生活里我们往往做不到或在不经意之间触犯了某些健康饮食的禁忌，那到底有哪些禁忌呢，下面我就告诉你。

步骤/方法：

1、在饭前一小时分几次饮水，每次要喝少量二三百毫升的水，每十多分钟喝一次。，吃饭时少量的汤，但不能边吃边喝或用水用汤送饭，因为这时大量喝水或汤，会影响消化不良冲淡胃液酸度。

2、不宜经常单独吃饭，经常这样一个人单独吃饭，即使在营养充分，也常常会觉得健康状不理想，而在加上食欲不振，那就要留意了，因为这是单独进食产生紧张而引起的胃溃疡或十二指肠溃疡。

注意事项：

健康饮食人人都该遵守。

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