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全面塑形

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 19:45

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全面塑形

这是一节全面塑形的课程。如果处在生理期的同学，在涉及到腹部练习时，可以暂时略过或者降低强度；如果关节近期有一些不舒服，请在练习的时候，注意力度和火候的把握，不要让自己过多的消耗。从仰卧呼吸练习开始这节塑形课程吧！（可选辅具：瑜伽毯2块）

09年成为瑜伽老师；14年曾参加中国健美协会（瑜伽组）并获得冠军；15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆；2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修；15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训；16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会；同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训；10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程；11月参加了Angelina（Incy Wincy Kids Yoga创始人）老师的儿童瑜伽培训。