国人最喜欢吃的十种谷物，你常吃哪一种？

5月13日上午，中国营养学会在京举办了2017年“第三届全民营养周启动仪式”。

本次会议中，中国营养学会公布“十大中国好谷物”的甄选结果，并联合今日头条通过分析7亿读者的阅读偏好，共同发布移动互联网用户谷物阅读喜好的大数据报告——《中国居民谷物关注度大数据白皮书》。

谷物”关注度，一年超6600万次

关于谷物你知道多少？最近一年内，在今日头条上关于健康资讯的阅读量超过了203亿次，而其中谷物的阅读量则达到了6600万次。更多的人们关注到了谷物的营养价值，头条妞相信谷物也成为了很多家庭餐桌上的常见选择。

想知道每个月小伙伴们在关注谷物的哪些特征吗？

数据显示，大家好像对“燕麦”更情有独钟，占据了5个月的榜单首位。谷物作为降糖降脂的黄金食物，小伙伴们在剩下的几个月里，便把焦点聚集在“血糖”、“血脂”上了。

来自《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐：谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。

41-50岁中年人更关注谷物

相比较年轻人群来说，41-50岁的人群中，关注谷物的比例达到12.22%。而31-40岁的人群对谷物关注度比例位居第2，占用户量的11.64%。

其实营养专家也建议：中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加全营养谷物、蔬菜、水果、豆类。部分中年人，如果能够吃更多全谷物食品，能够减轻体重，降低肥胖症发病率。

来自《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐：每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g。

十种中国好谷物，玉米成为大赢家

根据《中国居民谷物关注度大数据白皮书》显示，用户关注度度最高的十种谷物中，玉米以超过14亿的“关注度”位居榜首，排在第二位的薏米很难超越，因为阅读量差了7亿多呢，小米则穷追不舍。

素有“黑土地”之称的东三省是最关注这十种谷物的。此外，其他地区则更关注当地常见的种植谷物。不过总体上看，北京和上海地区的用户对这些谷物也颇具热情。

热爱健身，也热爱谷物营养

根据数据来看，在谷物中最受关注的营养成分是脂肪。要知道，全谷物脂肪含量很低，但却富含各种维生素、矿物质及碳水化合物，有益健康，这对喜爱健身的人来说是非常重要的。

其次是蛋白质，由于谷类是我国人民传统主食，所以目前谷物仍是我国居民膳食蛋白质的主要来源。排名第三是铁，微量元素也是平衡膳食中不可缺少的一部分。

全麦谷物消化起来需要更多时间，因此可延长饱腹感。对于热爱健身的小伙伴，全谷物无疑是一个不错的选择。

我们发现，关注谷物的用户最关注的运动方式中，游泳排到了第一位，这种借自身肢体的动作在水中运动前进的运动和技能，目前是人们最喜欢的运动方式。

常见的运动方式——跑步排名第二位，第三名是则现代人用来修身养心的瑜伽。

来自《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主要身体活动最好每天6000步。

来源：中国营养学会

相关知识

几种非常好的谷物，常吃更健康，你吃过哪些？
营养师吃得最多的 10 种健康食物，你常吃哪几个？
7种文旅康养项目，你最喜欢哪种
明星瘦身最爱吃的十种食物 明星喜欢的减肥食物 明星吃什么维持身材
女性养生，一定要吃这4种健康谷物
你经常吃最脏的十种食物
4种男人最常见的身材，也是女人最喜欢的身材，你属于哪一种？
中国十大营养价值高的水果排行榜！你都喜欢吃哪几种？
这10种养生茶，您最喜欢喝哪一种？
最没有营养的10种食物 你吃了吗

网址: 国人最喜欢吃的十种谷物，你常吃哪一种？ https://www.trfsz.com/newsview373758.html