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12款超简单美味早餐☀️营养健康顿顿新花样

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 22:10

12款超简单美味早餐☀️营养健康顿顿新花样
早上起床困难？一定是因为早餐不够香~
12款简单美味的早餐食谱送上！
快手早餐，暖暖满足上班去
换着口味吃，顿顿新花样~
早起就等着这一口美味早餐~
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1️⃣韭菜盒子
主料：中筋面粉200g、韭菜250g、3个鸡蛋
✨配料：水100g、食用油80g（煎鸡蛋20g、拌馅料30g、烙饼30g）、盐、白糖、鸡精、十三香各2g
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2️⃣皮蛋瘦肉粥
主料：皮蛋 1个、猪肉末50g、大米 100g
✨配料：水 800g、料酒 2g、姜末 5g、盐 4g、葱花 5g
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3️⃣香烤葱花饼
主料：中筋面粉 110g
✨配料：食用油 35g、凉水20g、盐 3g、开水 40g、葱花 20g、五香粉 1g
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4️⃣燕麦牛奶粥
主料：大米60g、即食燕麦 60g
✨配料：牛奶 250g、冰糖 10g
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5️⃣鸡蛋煎饼
主料：鸡蛋2个、中筋面粉 200g
✨配料：葱花 20g、盐 2g、水 250g、食用油 20g
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6️⃣煎饺
主料：速冻饺子 6个、鸡蛋 1个
✨配料：食用油 3g、熟黑芝麻 2g
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7️⃣蛋奶烤吐司
主料：全麦吐司 2片、鸡蛋 3个、纯牛奶 150g
✨配料：蓝莓 30g
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8️⃣蜂蜜黄油吐司角
主料：原味吐司 2片
✨配料：黄油 20g、蜂蜜 10g、白糖 2g
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9️⃣鸡蛋香肠烤吐司
主料：吐司（厚1.5厘米）2片
✨配料：番茄酱 20g、火腿肠丁 40g、无菌鸡蛋 1个、橄榄油 2g、葱花 2g
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培根吐司卷
主料：吐司4片、午餐肉片 100g、培根 80g
✨配料：番茄酱 20g、芝士片 40g、鸡蛋黄液 25g、黑胡椒碎 0.5g
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1️⃣1️⃣熔岩吐司
主料：原味吐司 2片
✨配料：黄油 15g、玉米淀粉 15g、牛奶 150g、芝士片 30g、白糖 20g
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1️⃣2️⃣蒜香法棍
主料：法棍 150g
✨配料：蒜末 30g、黄油 40g、黑胡椒粉 2g、罗勒碎 2g
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简单易上手，一学就会~
美味的早餐让每个早晨都变得有所期待！
大家平时早上着急上班都带什么早饭吃呀？
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