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苹果醋加蜂蜜能减肥吗要怎么做才好吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 22:17

苹果醋加蜂蜜能减肥吗要怎么做才好吃

　　苹果醋加蜂蜜能减肥吗?很多想要减肥的人都在寻求有效的减肥方法，那蜂蜜加上苹果醋可不可以减肥呢?蜂蜜苹果醋要怎么做才好吃呢?接下来，学习啦小编跟你分享苹果醋加蜂蜜的做法。

　　苹果醋加蜂蜜能减肥吗

　　苹果醋加蜂蜜成了很多爱美人士的日常饮品，越来越多的人更是把它当成了减肥良方，日日不离。苹果醋加蜂蜜就是是怎么促减肥的呢?

　　1、促进代谢

　　苹果醋加蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。

　　2、改善便秘

　　苹果醋加蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，可以帮助排出体内积聚的废物，如果是因为便秘症状而导致的肥胖，喝蜂蜜特别有效喔。

　　3、平衡血糖降低空腹感

　　苹果醋加蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都属于单糖，单糖在人体内不需经过消化作用，即可转化为能量被吸收利用，让血糖值上升，所以只要喝一点蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下过多食物喔。

　　4、不易积聚脂肪

　　苹果醋加蜂蜜本身不含脂肪，且相较于一般白糖，蜂蜜较轻易为人体吸收利用，只要食用适量，蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。

　　5、热量较低

　　苹果醋加蜂蜜所含热量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，虽然是“甜品”，相对而言却比较不轻易让你发胖。

　　材料：苹果白醋冰糖

　　1、苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片(表面水分擦干，有利于防腐。

　　2、在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖，醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。

　　3、倒入米醋，醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量：醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。

　　4、在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。

　　5、当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

　　6、将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

　　自己制作的苹果醋加蜂蜜，味道会更加地符合您的口味，而且也更健康安全了。

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