蹲马步的好处 四大好处让你爱上蹲马步

　　蹲马步其实是属于武术范畴了，它是练习武术的基本功，能够很好的锻炼我们的腿部力量以及我们身体的稳定性。通过蹲马步可以很好的调节我们的气血以及精神的修养。长期蹲马步的人可以使内脏得到特殊的锻炼，从功能上改善他们，从而让我们体内的气血平衡，内分泌加强。说到这里，可能有人问看似不起眼的蹲马步真的有那么好的作用吗?答案是肯定的。下面就来具体的介绍蹲马步的那些好处，让你从此爱上蹲马步。

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　　1.增强体能。长期蹲马步不仅可以增强我们体能，还能够提高我们的耐力、腰力、腿力，让我们的身体机能得到全面的提高。只要坚持下去，就能够达到聚气凝神的效果。

　　2.壮肾。可能蹲过马步的人都是知道的，只要时间一长最痛的地方是你的腰部以及你的大腿根部，这两个地方的运动是最全面的，也是锻炼最好的地方。而这两个地方锻炼好了直接受益的就是我们的肾脏了，因此长期蹲马步可以起到补肾，强健筋骨的作用。

　　3.增强抗击打能力。蹲马步的人下盘是非常稳固的，并且长期蹲马步平衡力也非常的好，在平常时不容易被人推到或摔倒，并且因为平时蹲马步胸腔是要用力的，因此还极大的提升了胸腹部的抗击打能力。

　　4.培养耐力。蹲马步在锻炼我们身体的时候，其实也是在磨练我们的意志，如果想要长时间坚持下去是非常困难的，因为蹲马步只要尝试过的就知道是很辛苦的，能够坚持下去的人都是耐力以及毅力非常好的人，即使是耐力不好的人也能够通过蹲马步锻炼好。

　　在经过上面的介绍之后，相信蹲马步的好处大家都有所了解了。如果你想要让自己的平衡力更好，耐力更强，下盘更稳，那么就去蹲马步的，这些它都会帮你实现的。

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