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一周减脂餐大揭秘｜快乐瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 22:20

一周减脂餐大揭秘｜快乐瘦身
️每日食谱来啦！
周一：早餐尝试蓝莓+蟹柳+牛肉片+拿铁，开启新一周的减脂之旅！午餐培根+空心菜+虾仁+无糖汽水，晚餐则以虾仁+西兰花为主，简单又营养！

️‍♀️想要更好的身材？健身是关键！我每天都坚持健身，让肌肉线条更明显。健身后，来点蛋白质和无糖汽水，补充能量，又不影响减脂效果。

无糖饮料真的安全吗？其实，甜味剂作为糖的替代品，已经经过全球多个国家和地区的确认是安全的。我国也对此有严格评估，大家可以放心饮用！

减脂不是要饿肚子，而是要科学饮食。少油少盐是关键，尤其是盐！《中国居民膳食指南》推荐每天食盐摄入量不超过5克，但我国居民普遍摄入过多。所以，控盐真的很重要！

盐摄入量与肥胖风险有关哦！吃得太咸，真的会胖得更快。因此，做好健康体重管理，科学三减是必不可少的：减盐、减油、减糖。

想要快乐减脂？关注我，每天更新减脂小知识，带你一起瘦身成功！

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