随着健身风潮的流行，现代白领对身体健康有了更多的关注，从瑜伽、慢跑到健身房健身，人们锻炼的方式种类繁多。自从智能化健身器材的流行，家用健身器材也开始走进人们的生活中，与户外受天气影响相比，家用健身的优势逐渐体现出来！其中，划船机、健身车等占地面积少，噪音小的设备成为家用健身器材最重要的选择之一。说到健身车，很多人弄不清楚健身车和健身房的动感单车有什么区别？健身车的减肥效果怎么样？
一、健身车和动感单车区别
首先是飞轮的设计，动感单车飞轮是有重量设计的，一般8-13公斤左右，重量决定了骑行时的锻炼强度，重量越大惯性越大。而健身车没有大重量的飞轮设计，而且飞轮基本是被包裹起来的。因为动感单车有惯性，一旦跟不上节奏，飞轮会持续飞转，有受伤的风险。健身车则不同，一旦停止蹬踏，健身车就停止了，安全性更好。
其次，健身车和动感单车的阻力调节方式不同，健身车阻力调节多以磁控为主，动感单车多以刹车块调节为主。
动感单车
再次，动感单车和健身车的骑行方式不一样。在动感单车上，站立骑行或者坐姿骑行都可以。健身车则主要是坐姿骑行为主。
动感单车站立骑行
家用健身车
最后，使用场景不一样。动感单车经常被用于商用健身房环境中，有教练以团课形式进行，配合音乐和灯光使用。而健身车，不仅健身房集体使用，也可以在家一个人用。
二、健身车的减肥效果
首先说明，减肥效果的好坏与设备本身没有必然的关联，主要与锻炼方式相关，说的再深一点就是与有氧心率有关系。心率，就是指心脏每分钟跳动的次数。只要运动的时候，将运动心率控制在最大心率的60%至90%，就能够达到减肥的效果，这也就是所说的有效燃脂心率。最小有氧锻炼强度是最大心率的45%，如果低于这个值，即使动了，效果也不会非常明显。
用健身车进行锻炼最大的好处是安全不受伤，这是减肥最重要的前提。当然，最好是选择具备心率功能的健身车，这样的话能通过心率控制运动的强度和节奏，保证锻炼的效果，最佳的减脂心率=（220-年龄）*0.6至0.75。
三、动感单车和健身车的减肥效果
动感单车和健身车，并不存在谁比谁更好，只能说二者的差异性适合不同的人选择。
如果你说年轻一族，喜欢健身房团课那种氛围，可以选择动感单车。
如果日常的锻炼，在家使用，注重运动的安全性和持续性，可以选择健身车。目前市面上主流的健身车也有音乐功能，像健身房那样，在家跟着音乐节奏骑行，也能达到很好的健身效果。
智能健身车-具备音乐节奏功能
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