孕晚期侧卧的正确姿势

正确喂奶姿势

新生儿出生后即应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺，以满足其生长发育所需要的营养。其中喂奶姿势的正确与否，不仅关系到宝宝能否吃饱，还关系到乳汁分泌的多少，此外还能减轻妈喂奶的疲劳、防止乳头的疼痛或损伤。因此，正确的喂奶姿势尤为重要。母乳喂养时，母亲应清洗乳头；非母乳喂养的婴儿，应检查牛奶温度。正确喂奶姿势包括以下几种：1、摇篮式母亲可采取坐姿或者半躺在床上，婴儿的头部在肘正中，手托住婴儿臀部。婴儿高度应平母亲乳头，并保持身体在同一直线，以避免母亲在喂养时探身或弯腰。此姿势适合顺产的母亲；2、交叉摇篮式如宝宝是头右躺在母亲的肘正中时，则用左手托着宝宝屁股，反之亦然。此姿势适合早产或体重较轻的婴儿；3、橄榄球式 婴儿坐在母亲的一侧，是婴儿上身正对母亲乳房，母亲前臂支撑婴儿头颈部，另一只手托住乳房，以观察婴儿吸吮情况。此姿势适合剖腹产的母亲及早产、双胞胎婴儿；4、侧卧式母亲侧卧于床上，可将头枕于自己手臂上，是婴儿的嘴和母亲乳头保持同一水平，另一只手保护婴儿头颈部。建议先喂侧躺时靠下的乳房，然后再换上侧乳房。此姿势适用于3个月以上的婴儿及胸部较大的母亲，但使用此姿势应避免母亲睡着，引起不良情况。在喂养过程中，除喂养姿势外还应注意以下事项：1、喂养时间：每次应在20分钟左右为宜，不可超过半个小时；2、喂养姿势：喂养时避免较多空气进入婴儿胃内，导致吐奶；3、保护头颈：避免乳房压住婴儿鼻子，造成呼吸困难；4、保护乳房皮肤：可用清水清洁乳头及乳晕；5、喂养过程应纠正姿势：喂养过程中观察婴儿吸吮姿势，若不正确需及时纠正；6、正确退出乳头：喂养结束时应使婴儿自行张口使乳头自然从口中脱出；7、交替喂养：喂养应双侧乳房交替进行，可促进乳汁分泌，预防乳腺阻塞。

睡觉姿势什么样是正确的

睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。 睡觉的姿势以舒适、放松为好，左侧卧位未必影响心脏，趴着、仰面、右侧卧位等各种姿势都可以，因为人在睡眠的时候不可能永远保持一个姿势，在放松的睡眠情况下要翻身，不断调整、不断翻身，以最舒适以及不影响呼吸、循环为准。 枕头要不高、不低，最好使用颈枕，床板不要过软，适中就可以，在这样的条件下放松的睡眠，以自然的姿势、自然的翻身调整为最好，头朝北、南、东、西都可以，主要看睡觉的环境以最舒适、最方便为准。

正确的睡觉姿势

最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。 右侧卧位的时候需要在两个膝关节之间垫软枕，能够保持双侧下肢平行，有助于腿部肌肉放松，避免出现疲劳、紧张的情况，要屈髋、屈膝，这样才能保持腰部肌肉放松。 在夜间睡眠的时候一定要注意枕头不要过高，以一拳高左右为主，能够有效保持颈椎部位肌肉处于放松状态，这样才能起到休息的正常作用。 右侧卧位累了之后可以采取平卧位以及左侧卧位，平卧位的时候最好在双侧膝关节以下垫软枕，保持屈髋、屈膝，腰部和腿部肌肉都能放松。左侧卧位的时候也要在两腿之间垫软枕，才能起到很好的休息效果。

使用冲洗器的正确姿势

正常情况下我们需要外阴清洁，一定要保持每天的外阴清洁，尽量不要把水放到阴道里去，这样会破坏阴道的自洁作用。 但是如果是非常重的感染的话，不管是霉菌性阴道炎还是细菌性阴道炎，阴道里的炎症非常重，白带都是脓性的或者是豆渣样的，并且量很多的话，可以做阴道的冲洗。 冲洗的姿势一般多采用蹲姿或者是卧姿，卧姿一般把臀下放一个容器，就是像盆什么的，冲洗以后会使水都流到这个容器里，保持外阴的干净，这样有好处，不要让水到处流。 因为冲洗液往往是含有一定药物的，特别是现在用红核洗液去做冲洗，可能消炎消毒的作用会更好。

正确哺乳的姿势

"正确的哺乳姿势实际上目的就是让产妇有舒适的体位，愉悦的心情，位置能够使孩子能够有效的充分吸到母乳，如果能达到目的什么姿势其实都是可以的，对于新妈妈来讲因为没有哺乳过，可能对于感觉是不能够很好的掌握，所以医护人员要教给常用的姿势，当然姿势要根据产妇的具体情况和宝宝的情况来决定的，大概有下面几种常用的喂奶姿势，如适合于刚生完体质比较弱的妈妈，孩子是趴在妈妈身上的，还有一种是错位式，是比较常用的，对于想休息，只要把身子侧过来就可以喂到宝宝了。此外，就是对于双胎的妈妈可以用橄榄球式，把两个孩子放在腋下去喂孩子，还有就是早产儿的喂奶方式是交叉式的，用一侧的手臂支撑着孩子，然后喂对侧的乳房的乳汁叫交叉式，而最常用的是摇篮式，同侧的手臂抱着孩子喂同侧的乳房。总的来说，孩子要和妈妈胸腹贴在一起，孩子的嘴、鼻子虽然对着乳头，脸微微向上扬起的姿势相对来讲就能更好的哺乳。"

刘文娴主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

侧睡的正确姿势

"侧卧应该是睡觉相对比较正确的姿势，在侧卧的时候全身的关节、脊柱、背部肌肉都是放松的，这种情况入睡能够得到比较好的一个休息。但是正常情况下有左侧位和右侧位，哪种的姿势更好如下：n由于心脏是位于胸腔的左侧，所以通常右侧卧位可以减轻心脏的压力，而在有一些心脏疾病的情况下，建议采取右侧卧位，可能对心脏更加有利。但也有一些心功能不全的患者并不能够平卧，把枕头放平入睡，这种情况下需要抬高枕头或取半卧位才能够入睡，但也有一些情况，如果患有胃部疾病，如果要是采用右侧卧位，可能会带来胃酸、肠液反流。n所以对有胃溃疡胃部疾病的人，建议采用左侧卧位，根据每个人的身体情况选择不同睡姿，当然总体来说侧卧位是比较合理的睡姿。"

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