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孕妇每天睡眠多少小时最佳

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 19:57

李海涛主治医师河南中医药大学第一附属医院三甲

擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。

提问

孕妇每天睡眠多少小时最佳的说法是错误的。一般情况下，孕妇每天的睡眠时间在8小时到10小时比较好。

在怀孕后，由于体内的激素水平会发生变化，可能会出现嗜睡、乏力等症状，这是一种正常的生理现象。一般情况下，在怀孕8周左右，孕妇会出现早孕反应，此时嗜睡、乏力等症状可能会加重。随着孕周的不断增加，可能会出现下肢水肿等症状，此时可以适当的延长睡眠的时间，在10个小时左右比较好。如果睡眠时间过长，可能会影响体内的新陈代谢，从而影响胎儿的生长发育。

在怀孕期间，要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，同时还要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。

2022-07-13 16:45