孕期怎样睡觉比较舒服？

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孕期怎样睡觉比较舒服？

2023年3月27日

徐向荣主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院

三甲 | 专科第5

百度健康内容审核团队优选

很多女性怀孕后都会关注睡姿的问题，其实孕期没有特定的睡觉姿势，舒适就行。并且孕期不同，睡姿也在变化中：

第一，孕早期也就是怀孕前三个月，腹部还未隆起，这时睡觉比较随意，怎么舒服怎么睡。可以左侧卧位，也可以平躺或右侧卧位，不过最好不要长时间处于一个姿势，注意变换位置；

第二，孕中期或孕晚期，随着宫内胎儿的发育，子宫增大、腹部隆起，这时候孕妇行动、翻身都不太灵敏，医生多建议采取左侧卧位。因为左侧卧位可以改善子宫增大带来的压迫感，也能促进盆腔及下肢的血液循环，对胎儿发育有利，并且采取这个姿势也比较舒服。

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