重度肥胖怎么减肥

重度肥胖怎么减肥

现在生活好了，所以大街上经常可以看到一些体重超标的人。不过肥胖有时候和体质也有关系，也有的是自身疾病导致，还有的是药物激素导致等。但是更多的是由于生活条件好，又不爱运动所致。一个人如果到了重度肥胖，该怎么减肥比较好呢？

方法/步骤

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重度肥胖怎么减肥？如果自己还是那种能自理的肥胖人士，意识到自己的肥胖的严重性，下决心减肥，这样一般就比较容易一些。因为减肥最重要的就是控制饮食和锻炼，往往这两点是现代人最不能忍受的。

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重度肥胖怎么减肥？只要是自主减肥，第一步就是节食。如果想健康的减肥，不要太过心急，因为人体每天要有一定的消耗，先适当的少吃，尽量素食。以后适当的减少，想减肥成功就是坚持。

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通过节食减肥，每天给自己适当的减少。其学问就在于不要吃得太丰富，因为人体对一种食物的吸收是有限的，不如你一天吃了三顿炒茄子，可能你的吸收只有一顿的量。再因为减肥少吃的时候，忍受不了饥饿，可以吃重复的蔬菜。

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重度肥胖怎样减肥？除了节食，就是锻炼了。重度肥胖如果锻炼不适合长久走动，可以到公园的健身器材联系，很多器材室可以做这锻炼。一天早晚到公园，中午可以在慢走一定的时间。锻炼也不要太急切，要的是坚持的效果。

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重度肥胖怎么减肥？如果身体不方便锻炼，可以到正规医院通过医生检查诊断，采取药物减肥。药物减肥一般对身体有一定的影响，所以不要吃药太久。在身体能承受锻炼的时候，就坚持体育锻炼减肥。

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重度肥胖怎样减肥？如果肥胖已经影响了健康，一般会考虑手术减肥。手术也有很多种，但是一般尽量不选择手术，因为会有一定的风险。非要手术的话，一定要到正规医院，这样能保证安全。以上减肥方法可根据自己的自身需要选择。

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注意事项

本文仅供参考。进行健康减肥，保证生命安全。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。