松山医院：孕期常见的不适症状可以这样应对

怀孕令人欣喜，然而面对孕期出现的种种不适，又不知所措。今天就让我们跟随重庆松山医院妇产科专家一起了解一下孕期常见的不适症状及应对小妙招。

消化系统症状

常见症状：厌油、食欲减退、口水增多、恶心、呕吐、反酸等症状。

应对方法：

少食多餐，减少胃部负荷；

睡前2小时避免进食，饭后半小时内避免卧床；

食用碱性食物中和胃酸，比如面包、馒头、苏打饼干、苏打水，也可以适量饮用碳酸饮料，必要时可口服维生素B6治疗；

多吃容易消化的食物；

如果症状严重，呕吐频繁，需住院治疗。

贫血

常见症状：一般在孕检时发现，多无症状，如果贫血严重可出现头昏、乏力、容易疲劳等症状。

应对方法：贫血一般是由于妊娠中后期对铁需求量增多引起。建议多进食红肉，如瘦肉、牛肉等，一般食补不够，需口服铁剂补充，同时补充维生素C，促进铁的吸收。

腰背痛

常见症状：腰酸痛无力，背部沉重，隐隐作痛，特别是长时间站立或者是劳累、受凉后明显。

应对方法：避免长时间站立，适当卧床休息，可局部热敷及按摩。

小腿抽筋

常见症状：孕中后期常出现小腿肌肉痉挛、疼痛。

应对方法：

图腿部抽筋时，往上揪双脚大拇指使双脚背屈，可快速缓解；

睡前泡脚，睡觉采用侧卧位并适量抬高双腿；

因抽筋多与缺钙有关，建议孕中期开始补钙，多进食豆制品、奶制品、海产品以及深绿色蔬菜等。

下肢静脉曲张

常见症状：妊娠后期出现双下肢肿胀、疼痛、静脉血管怒张。

应对方法：尽量避免长时间站立，穿下肢弹力袜，晚间睡眠时可适当垫高下肢以利静脉回流，防止下肢血栓形成和肿胀。

双下肢水肿

常见症状：娠后期出现踝部及小腿下半部轻度水肿，经休息后消退，属正常现象。如水肿明显，经休息后不缓解，不排除妊娠期并发症或者并发症可能，需就诊查明水肿原因。

应对方法：

减少盐分摄入，多吃优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；

多吃含有维生素B1的食物，如坚果、全麦、绿色蔬菜等；

活动后可按摩踝部，睡觉时适当抬高双腿。

便秘

常见症状：妊娠中晚期出现便秘，系妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，运动量减少引起。

应对方法：适当运动，养成按时排便的良好习惯，多进食纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，必要时使用缓泻剂或乳果糖，慎用开塞露。

牙龈出血

常见症状：孕期出现牙龈肿胀、松软，容易出血，特别是刷牙、吃东西等刺激后出血。

应对方法：

尽量在孕前检查及治疗口腔疾病；

多进食富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等水果以及深绿色蔬菜。

选取软毛的牙刷刷牙，可漱口水漱口，注意口腔卫生。

仰卧位低血压

常见症状：妊娠晚期平卧时，出现头晕、胸闷、恶心、呕吐、面色苍白、心跳增快、血压下降等症状。系增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量减少引起。

应对方法：睡觉时尽量不选择仰卧位，选择侧卧位，上半身稍垫高，起床时需缓慢。

以上就是孕期常见的症状及应对方法，如果症状无法得到缓解，或有其他孕期困扰，可到妇产科门诊进行咨询就诊。（重庆松山医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

(责编：陈易、刘政宁)

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