孕期的各种不适
你中招了吗？
孕育生命是一次奇妙的旅行，可是旅途中总有各种不期而遇的小困难，为旅途增添几分挑战。
因此、为了更好的迎接宝贝的到来，孕妈妈了解孕期常见的不适症状，学习科学的处理方法十分重要。
恶心、呕吐
时间：
大多数出现于停经6周左右，于12周左右消失
缓解方法：
①避免空腹，清晨起床时可先进食少许饼干或面包
②起床易缓慢，避免突然起身
③少量多餐，每日可进食6-8次
④食用清淡、易消化食物，避免油炸、难以消化的食物
⑤两餐间可进食少许液体
⑥放松心情，12周左右将自行消失
注意：
12周以后继续呕吐，甚至影响孕妇营养时，需尽快就医。
尿频、尿急
时间：
常出现于孕初3个月和末3个月
缓解方法：
①放松紧张情绪
②及时排空膀胱
注意：
① 不要通过减少液体摄入的方式来缓解
②出现尿路感染症状及时就医：如 尿痛、尿道口灼伤感。
白带增多
时间 ：
常出现于孕初3个月和末3个月，是怀期正常的生理现象
缓解办法：
避免分泌物刺激外阴：
①可每日清洁外阴或经常洗澡
②选择棉质透气内裤且经常更换
注意：
①严禁阴道冲洗
②分泌物增多，伴有瘙痒，腥味、豆渣、黄绿色， 应及时就医。
水肿
时间 ：
孕晚期易发生下肢水肿，休息后消退，属正常
缓解方法：
①孕早期 取下戒指，手镯等配饰
②低盐清淡饮食
③左侧卧位、避免长时间站立或坐
注意：
下肢明显凹陷性水肿或者休息后不消褪，及时就医
下肢、外阴静脉曲张
缓解方法：
①避免双腿交叉、长时间站立和行走
②医生指导下穿孕妇弹力裤或袜，避免穿紧身衣裤，妨碍血液回流
③会阴部有静脉曲张，可臀下垫枕，抬高髋部休息
便秘
缓解方法：
①养成定期排便的习惯
②清晨空腹饮一杯温水
③多吃水果、蔬菜等含纤维素较多的食物
④适量运动，避免久坐：散步、孕妇瑜伽
⑤增加每日饮水量
注意： 未经医生允许，不可擅自用药。
腰背痛
缓解方法：
①放松情绪，正常生理现象，可自然消退
②穿舒适低跟鞋
③适当运动，增加腰背部肌肉：孕妇瑜伽
④时常变更体位，避免长时间站立
注意： 疼痛严重者，及时就医
下肢痉挛
缓解方法：
①合理膳食，多食用含钙丰富的食物
②孕中期开始补充钙剂，维生素和微量元素
③痉挛时，背曲肢体或局部热敷按摩，直至痉挛消失
④必要时遵医嘱服用钙剂
仰卧位低血压综合征
缓解方法： 左侧卧位休息，可自行消失
失眠
缓解方法：
①坚持户外活动：散步、孕妇瑜伽
②睡前梳头、温水泡脚
贫血
缓解方法：
①增加 含铁食物的摄入：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等
②医生指导服用铁剂： 用温水或果汁送服，增加铁剂的吸收，餐后20分钟服用，减少对胃肠道刺激。
排版
吉梦瑶
图片来源
千库网
文字来源
肖红梅（妇产科）
审核
陈梦（妇产科）返回搜狐，查看更多
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