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自主养生是美容行业的流行语，但它到底意味着什么？对那些刚结束长达一个月的秋冬时装周走秀的模特，它包括长时间泡澡，穿上喜爱的毛衣，冥想或是下厨......

以下的报导，带你了解本季伸展台上的明星分享她们如何自主养生。

Lucan Gillespie，20岁，伦敦

（本季参加的服装秀走秀：迪奥Dior，Anna Sui，Michael Kors，Rodarte，Miu Miu）

美容产品推荐：“你知道Sudocrem，那个尿布疹药膏吗？只要皮肤有红疹，我都擦这个，超有效。我妈妈介绍这个药膏给我，真的超好用。它可以减轻任何的皮肤不适，是我的秘密武器 - 虽然到药房买有点奇怪。我的意思是，我看起来不像有小孩！“

和朋友们保持密切关系：“我和其它模特住在Airbnb民宿，这真的非常好，因为我们的工作日程都很疯狂，每个人都能理解对方正在经历的事情。能在一起闲逛而不必多说什么，让我感到很放松。“

有狗相伴：“这间公寓里有一只狗 - 名叫Memphis的棕色拉布拉多，牠真的超棒，就像是我们的时尚支持犬！“

Varsha Thapa，27岁，尼泊尔

（本季参加的服装秀走秀：Prabal Gurung，Courrèges，Bottega Veneta，Sally LaPointe ...）

从衣服找到舒适感：“每当有人从尼泊尔到美国，他们都会帮我带一件我妈妈准备的pashmina披肩或毛衣。这听起来有点戏剧性，但穿着它们让我觉得我穿着来自家乡的土壤，有非常好的抚慰效果，虽然它只是一件pashmina披肩，它很温暖，让我很有安全感。“

冥想和梵咒：“我住过东方和西方国家，小时候，我妈妈带我到寺庙看我们美丽的文化和传统。我祖母是典型的印度教奶奶 - 超级迷信！她以前常念博伽梵歌给我听。现在每天早上，我冥想10分钟，让心情安定下来，念象头神梵咒13次，13是我的幸运数字。这对我很重要，它赋予我力量，因为它是从我的母亲和祖母传承下来给我。”

Binx Walton，22岁，田纳西州

（本季参加的服装秀走秀：YSL，迪奥Dior，凡赛斯Versace，Prada，Fendi，Tom Ford）

相信海洋拉娜La Mer的神效：“即使我是模特，我从未对护肤产品入迷 - 但是今年，不知怎么的，开始感觉很棒，它已成为一种放松的方式，所以，现在我对它有点痴迷。我喜欢Biologique [Recherche]; 我的朋友Lexi [Boling]从机场买了一些海洋拉娜 La Mer活水喷雾。现在，我随身带着它，如果你经常飞行，你需要保湿，即使你喝了很多水，你仍然需要保湿。“

抽出时间进食：“如果不吃东西，我会变得非常暴躁。即使因为我吃东西而有些迟到，这对每个人来说都是最好的！当我们到另一个城市拍摄，或是在时装周之前，我们的日程会多出一天，这样我们抵达时就能到杂货店买些东西。”

下厨，然后份量多做一些：“我喜欢自己做饭 – 最常做的是义大利面和烘培，还有不同蔬菜的炖菜，份量超过一天的任何东西，这样如果我回家感觉很累不想做饭，就有东西吃。当我做饭时，即使是很简单的菜，我都乐在其中，我觉得做菜非常疗愈。”

Fran Summers，19岁，约克郡

（本季参加的服装秀走秀：迪奥Dior，Prada，Victoria Beckham，Burberry，Marc Jacobs）

看YouTube放松：“当我需要放松和休息时，我会观看YouTube影音直到我入睡。我非常喜欢看那些人们坐下来谈论某些事情的影音，听到人讲话的声音能帮助我入睡 - 那是我的ASMR [自发性知觉高潮反应]！YouTube上我最喜欢观看的人是[网路喜剧演员] Jenna Marbles，她很疯狂，她的小狗Kermit就是一切，有时我会在网路上查看Jenna Marbles和她的狗的最新消息，花一个小时的时间。这是我放松的最佳方式，尽管它有时会让我想念在家里的狗。”

直接拒绝：“我希望这只是'常识'，而不是'自主养生'，我已经了解到，在长时间的时装季结束时，应该休息一下。你不必为后台的每位摄影师摆姿势拍照，你甚至可以戴上耳机给自己几分钟时间，有时你必须把自己放在第一位。“

要有同理心：“我理解为什么摄影师在每场走秀后追着我们，他们就像我们一样认真工作，他们需要收入，他们必须买食物，他们必须养家，这没问题，有时当他们蜂拥而来时，我需要花一点时间，告诉自己我们都只是'在工作'。当他们需要拍照时，他们可以说'嘿，Fran！'而不是'嘿，你！'我想那种感觉会比较好，如果摄影师知道我们的名字，我们会很感激，我也想知道他们的名字。在后台，当人们自我介绍并说'嗨，这是我的名字'时，它让我们对彼此更友善，我们应该朝这个方向去做。”

Adut Akech，19岁，南苏丹和澳洲

（本季参加的服装秀走秀：Dries Van Noten，Lanvin，Moschino，Prada，MaxMara，Marc Jacobs）

好好睡一觉：“当我筋疲力尽时 - 我回到纽约市的家，把公寓上锁后一连睡个四天。在走秀期间，如果需要，我会在桌子底下睡个30分钟。如果我需要休息，我可以睡一整天 - 如果可以的话，我会睡14个小时。对我而言，良好睡眠的指标是当你醒来时，你在皮肤上看到毯子和床单的印记，那表示你真的睡了个好觉。”

穿上球鞋：“我们穿了连续四个星期的高跟鞋，所以任何时候只要可以，我就穿上运动鞋。我不在乎我是否看起来很时髦，因为感觉舒适并能够自由走动对我来说就是时髦！我最喜欢的运动鞋是Nike - 我买了很多双Air Force One，其他的品牌是Vans。我喜欢轮流穿，我也买Converse。你得有很多双鞋，然后根据心情选鞋穿。”

长时间泡澡：“我喜欢很长时间的淋浴，通常你所有的问题都会消失 - 有时你只要在淋浴时大哭发泄一下。不过，如果我有时间，最好的方式是泡澡。我发现气泡浴球非常令人放松，而且很神奇，因为你可以看到它们溶解并在水中嘶嘶作响。我最喜欢的是那些闻起来像葡萄柚或柑橘味的水果味，它们能带给你惊人的能量。”

停止看电视：“我大约一年前开始不看电视，这让我有更多时间，我并不想念看电视，但有时我的姐妹淘们会谈论一个节目，然后她们会要我跟着一起看。她们很 迷[澳洲青少年电视节目]舞蹈学院Dance Academy，所以每次回家，她们都会强迫我和她们一起看，即使我是第一次看这个节目！这让我有点疯狂。”

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