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日本模特圈的瘦身秘招，1个月腰瘦4.5公分，超燃脂

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 20:01

杂志上，品牌形象美照上的日本模特不论穿上什么衣服都很好看，这件短裤好好看，那件连身裙也很时髦，为什么别人穿什么都这么好看，真的只是颜值问题吗？颜值高穿着就好看？其实大家想错了，不只是颜值问题，还有身材问题，模特身材匀称纤细，典型的衣架子身材，那她们除了工作，还有什么运动呢

其实她们的工作性质就足以让她们锻炼，每天练习走步，可以达到减肥的效果，包括严格控制身材的要求，让她们每天都在身材管理中。而她们的瘦身秘诀，那就是走路，做平板支撑

不要小瞧她们的体力，平板支撑能坚持很久，这不仅考验体力，还考验毅力，平板支撑有利于减去赘肉，让小腹越来越平坦，超级燃脂，穿露脐装毫无压力

平板支撑看起来很简单，刚开始练习的人并不能坚持很久，2分钟都很难坚持，但是当你坚持下来，每天几分钟，一个月后肯定会发生不一样的变化

而普通女性因为工作，每天大约9个小时都在做着，比睡眠时间还要长，典型的坐着都能发胖

其实在办公室也可以减肥，在休息的时间做一些动作，长久坚持下去，不仅对身体好，也能瘦身哦

1.原地行走，慢跑。

在办公室原地慢跑，让自己运动起来

2.利用椅子下蹲。来回做2分钟。简单轻松，还能锻炼臀部曲线

3.站在墙边，保持三点一致。这也是模特经常训练的方法

当到家时也可以尝试平板支撑，这项运动大部分明模特都会选择，对瘦小腹和粗腿都有很大的效果，练出女性曲线美，女性魅力十足

日本模特圈的瘦身秘招已经告诉大家了，想要1个月腰瘦4.5公分，那就运动起来，不要再为自己找借口啦

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