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孕妇怎样才能保持良好心情

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 20:02

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关永格副主任医师广州中医药大学第三附属医院三级甲等妇二科（不孕不育科）

孕妇保持良好心情，可从心理调节、社交活动、环境接触、适当运动、充足休息这几方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.心理调节：学会自我放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2.社交活动：和亲友交流，分享感受，获得支持与理解。
3.环境接触：常去公园等自然环境，呼吸新鲜空气，感受大自然。
4.适当运动：如散步、孕妇瑜伽，增强体质，改善心情。
5.充足休息：保证睡眠充足，避免疲劳影响情绪。
孕妇保持好心情对自身和胎儿都有益，要多关注自身情绪，积极调整。

2019-12-06 20:54