韩国减肥达人辣妈郑多燕减肥食谱曝光!
郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火49岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
对于郑多燕相信每一个减肥朋友都是知道的,对于减肥的朋友来说郑多燕是减肥界中的一个传奇啊,很多人都把郑多燕当做减肥的榜样,今天小编就来告诉大家关于郑多燕的减肥食谱吧!
周一减肥食谱
早餐:味增汤+ 泡菜
午餐:五谷饭+三明治一份+苹果一个
晚餐:柠檬茶+蔬菜粥
周二减肥食谱
早餐:煎蛋一份+黄瓜泡菜
午餐:小麦饭+红焖胡萝卜+豆腐
晚餐:杏仁+鸡胸肉
周三减肥食谱
早餐:原味优格+面包一份
午餐:五谷饭+烤鱼+沙拉
晚餐:黄瓜一份+低脂牛奶
周四减肥食谱
早餐:燕麦粥+红薯一个
午餐:米饭一碗+泡菜+煎蛋
晚餐:蔬菜粥+黄瓜
周五减肥食谱
早餐:面包+牛奶
午餐:蔬菜沙拉+三明治+鸡胸肉
晚餐:花椰菜+养身汤
周六减肥食谱
早餐:牛奶+面包+苹果
午餐:紫米饭+韩国泡菜+清蒸鱼
晚餐:水煮蛋+小黄瓜
周日减肥食谱
早餐:黄瓜泡菜+鳕鱼汤
午餐:五谷饭半碗+胡萝卜+洋葱炒蛋
晚餐:凉拌蕨菜+黄瓜一根
小编结语
以上就是关于郑多燕的减肥食谱,其实减肥吃是很重要的,不管是怎么吃都好一定要吃对来,很多时候就是因为吃的方法不多才会导致身体的肥胖,今天学习了郑多燕的减肥食谱相信大家心里也是有了自己的想法,既然有了想法那就赶紧动起来吧!
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