韩国最火减肥方法亲测效果好不好

导读：hello，今天给大家讲韩国最的减肥方法，很多韩国女团和（X-J）姐都很瘦，你们想知道什么原因吗？今天就给大家分享，一起学起来，你们也能瘦！瘦！瘦！ 这个一共分为

hello，今天给大家讲韩国最的减肥方法，很多韩国女团和（X-J）姐都很瘦，你们想知道什么原因吗？今天就给大家分享，一起学起来，你们也能瘦！瘦！瘦！

这个一共分为四个阶段，也不需要怎么运动，但是只需要你们坚持！我亲测这个方法一周瘦了6斤！而且还是小基数体重！

第一阶段（入门阶段）

一日三餐按时吃饭！晚上六点之后不要再吃任何东西了，这个要好好坚持一周，这周算是比较轻松了，这不用运动。

下一周就是关键时期，如果放弃了，就直接放弃这个方法吧。后面再坚持也没用了。

第二阶段（身体习惯阶段）

早午餐按时吃，晚餐不吃。这周也是不需要运动，并且体重也会下降很快。因为会从内脏脂肪开始减，大家加油

这周没吃晚饭，可能会有饥饿感，要忍住，过程虽然辛苦点了这周开始排便会变规律，特别是便秘的宝宝！

第三周（身体恢复阶段）

早餐选择性吃（我就是选择喝一杯减脂咖啡）饱腹感强，而且也不会担心吃过量。午餐按时吃，晚餐少吃。不要因为上周没吃晚餐，这周暴食，不允许的！这周可以搭配有氧运动

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