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减肥应该吃什么食物吃什么食物最减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 23:40

减肥应该吃什么食物吃什么食物最减肥

2024-05-01 14:58:09

减肥应该吃什么食物吃什么食物最减肥

1、郑多燕减肥产品郑多燕，出生于1966年11月27日，韩国减肥明星，被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，有“奇迹的肉体”、“韩国第一健身女皇”美称。

2、郑多燕是2个孩子的母亲，在结婚后体重暴涨，从48公斤上升到68公斤，由于其丈夫的一句梦话 “我真怀念你结婚前的样子”而决定重塑自身，开始根据自制的健身操进行减肥，三个月后，她的身材发生了巨大的改变，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。

3、或平时应该多喝水，多运动，注重健康生活。

4、比较常见的健康减肥食物应该多吃: 1、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

5、 2、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

6、 3、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

7、 4、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。

8、有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

9、 5、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与) 。

10、 6、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。

11、它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

12、 7、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

13、 8、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

14、苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

15、 9、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

16、如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。

17、此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

18、 10、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

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