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肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)【全本

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 23:43

肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)

肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)电子书

没胃口、肚胀、便秘、腹泻……协和专家给你靠谱的肠道调养方案，增强免疫力就这么简单！——随书附赠养运动视频+养肠胃常见问题拉页！

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没胃口、便秘、腹泻、腹痛、痔疮等问题是否与你如影随形？免疫力始下降，经常感冒……这些都是肠道在抗议，你的身体已经在向你求救了！本书对肠道的基本功能、肠道终端的便便和屁、运动排肠毒、不同人群养肠胃、肠道疾病调养等方面，一一行了详细解说；特别突出了高纤维、高维生素、酵素、肠内细菌，这是与肠道关系密切、读者关心的养肠胃要。方法具体、实操性强，拿来就能用，让你从不了解肠道到熟悉如何养护，掌握自己的肠道健康！此外，随书附赠二维码，扫一扫就可以学习并实践具体的养肠胃方法；养肠胃常见问题以拉页的形式赠送给读者，帮助读者走出误区，科学养肠胃。 【推荐语】 肠道健康与我们的生活息息相关。本书是畅销图书《肠道顺，一切顺》的全新修订版，第1版上市后得到了广大读者的青睐，持续畅销，在上一版的基础上，作者根据读者反馈及协和门诊中遇到的常见问题行了全新修订。本书特色如下： 1. 北京协和医院陈伟医生教你科学靠谱的养肠方案，全新升级，助你排肠毒、不便秘、不发胖。 2. 随书附赠养肠胃高频问题拉页养肠道运动视频，助你科学养肠胃。 3. 萌版小插画，阅读体验感好，带你轻松升级“肠”识。 4. 整肠饮食3个核心关键：高纤维、高维生素、神奇的酵素，简单易学，拿来就能用。 【作者】 陈伟北京协和医院临床营养科主任医师博士生导师、博士后导师中国营养学会临床营养分会主任委员中华医学会肠外肠内营养学分会副主任委员中国医疗保健国际交流促会营养与代谢管理主任委员中国医师协会营养医师专业委员会总干事致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等的营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部，掌握国际前沿的技术。在国内率先发医学营养减重体系，展家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。参加国家多项课题的研究工作，获得省级科技奖4项。发表学术论文120余篇，第一作者及通讯作者SCI收录41篇，主持撰写专业及科普书籍22部。

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前言

绪论升级你的“肠”识，认识人体的第二个“大脑”

一张图读懂：肠道

小肠是“营养吸收器”

大肠是“残渣的处理厂房”

肠液是营养转化的“功臣”

肠道菌群是人体中最奇妙的“生态圈”

肠道疾病，能在生活习惯中找到根源

排便是肠内净化的第一步

大脑和肠道，谁在指挥谁

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