孕妇正常睡眠是多久？

王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲

擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等

提问

孕妇正常睡眠一般是在8小时到10小时之间。

孕妇在怀孕期间，由于胎儿不断增大，会对子宫造成一定的压迫，从而影响到正常的睡眠。如果孕妇的身体体质比较好，并且日常摄入的营养比较充足，一般睡眠的时间会比较长，可能在10小时左右。但如果孕妇的身体体质比较差，并且日常摄入的营养比较少，这种情况下睡眠的时间就比较短，可能在8小时左右，甚至时间还会更长。

在怀孕期间，要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响胎儿的生长和发育。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，对身体有一定的好处。还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动、压力过大，以免影响胎儿的生长和发育。

2023-01-13 19:07

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