求个孕妇最佳作息时间表！
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您好!一般 睡眠时间 八小时,午休半小时即可.睡眠注意不光是要保证时间充足,还要注意睡眠的时间,一定要保证在10点前上床,因为一般夜里11点到凌晨2点间处于深睡眠状态,对人体的恢复还有胎宝宝的发育是最好的.孕妈妈一定不要熬夜.七点起床可以算是正常的,但不要超过10点. 孕妇 一定要吃 早餐 ,这样宝宝出生后才会更加健康,平时要保持心情舒畅.饮食也要规律.
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你好，一般睡眠时间八小时,午休半小时即可.睡眠注意不光是要保证时间充足,还要注意睡眠的时间,一定要保证在10点前上床,因为一般夜里11点到凌晨2点间处于深睡眠状态,对人体的恢复还有胎宝宝的发育是最好的.孕妈妈一定不要 熬夜 .七点起床可以算是正常的,但不要超过10点.孕妇一定要吃早餐,这样宝宝出生后...才会更加健康,平时要保持心情舒畅.饮食也要规律.
跟军你描述的情况孕妇前期最佳的生活作息规律尽可能在晚上10点以前上床,清晨早一点起床,活动一下身体,这对你的身体健康大有好处,某种程度上也能减轻 孕吐 .曾有报道, 准妈妈 如果睡得较晚的话,宝宝出生后绝大多数也是“夜猫子”,准妈妈如果生活很有规律,早起早睡的话,宝宝出生后生活也相当有规律,这是因为...宝宝早在妈妈的肚子里就适应了这样的“作息制度”.
建议应该中午1：00开始睡午觉,晚上休息时间最晚不要超过10：00,早晨7：30左右起床,一定要吃三餐规律.
