久坐=减寿？每天这样做三分钟，避免久坐危害？！（附视频）

上课、工作、开车……现代人的一天大部分时间都是坐着的，有些人甚至一坐就是一整天。回到家后，我们也常常坐着看电视、刷手机，除了睡觉，我们一天中三分之二的时间都是坐着的，而且坐姿还往往不正确。中医认为久坐伤气，气血不行内脏疾病生。世界卫生组织也早将久坐列入了十大致死致病的元凶之一，据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，也有研究表示：久坐1小时，相当于吸了两根烟，寿命减少22分钟~如何减少久坐对我们的危害呢？一起来看下今天张老师分享的童子功——磨肩抬肘增气力。张老师：中医说久坐令人气虚，我的感觉一部分原因是颈项部没有充分对头部供氧，久坐会造成颈项部僵硬，造成向上输出的气血不通畅。这个动作可以打开颈项部堵塞。做50~100下，身体微微出汗为度。经期孕期可做。 部分网友的反馈如下：：网友：太需要了，谢谢。网友：已做。网友：做快点就可以去蹦迪了网友：好高级的感觉。

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