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缩腹走路法瘦肚子

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 00:54

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2012-10-31 责任编辑 : 小编

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【缩腹走路法瘦肚子】

首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

刚开始一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

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